Sicher und selbstbewusst im Alltag

In diesen Kursen stärken Sie Ihr Selbstvertrauen und Ihre Selbstsicherheit, lernen effektive Selbstverteidigungstechniken und erarbeiten Präventionsstrategien gegen verschiedene Gewaltformen.

  • Sie lernen Massnahmen zur Prävention gegen verschiedene Gewaltformen kennen.

  • Das Wissen um die reale Gefahr und die Erfahrung der eigenen Stärke reduziert das Risiko, Opfer zu werden.

  • Sie trainieren Selbstbehauptungsstrategien, mit deren Hilfe Ihr NEIN schneller und eindeutiger verstanden wird.

  • Sie werden Ihre Kräfte erleben und eigene Stärken erfahren.

  • Durch das Bewusstsein der eigenen Verteidigungsfähigkeit werden Ängste und Hemmschwellen abgebaut.

  • Mittels Rollenspiele werden konkrete Situationen besprochen und praktisch durchgespielt. Nein sagen, Abgrenzen, vorsichtig sein, Hilfe holen und sich verteidigen kommen im Rollenspiel klar zum Ausdruck.

  • Mit einfachen Hilfsmitteln und Techniken lernen Sie sich effizient zu schützen und zu verteidigen.

Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Fragen werden in den Kurs integriert!

Körperliche Fitness, Alter oder Vorkenntnisse spielen für diese Kurse keine Rolle!

Kurse für Frauen

Kurse auf Anfrage

Beraterin in Psychotraumatologie

Beraterin in Psychotraumatologie

Als Beraterin in Psychotraumatologie biete ich professionelle Unterstützung für Menschen, die unter psychischen Belastungen aufgrund von traumatischen Erfahrungen leiden. Ich helfe Ihnen dabei, Ihre Erfahrungen zu verstehen, zu verarbeiten und mit ihnen zu leben.

Insbesondere aufgrund meiner langjähriger Erfahrung in der Beratung von gewaltbetroffenen Frauen, verfüge ich über speziealisiertes Wissen, um Frauen in dieser Situation zu stärken.

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Referenzen