Kurs für Frauen
Selbstverteidigung
Selbstbestimmung
Selbstvertrauen
Sicherheit
Stärke
Diese Kurse geben Ihnen Selbstvertrauen, Selbstsicherheit und stärken Ihre Durchsetzungsfähigkeit.
- Sie lernen Massnahmen zur Prävention gegen verschiedene Gewaltformen kennen
- Das Wissen um die reale Gefahr und die Erfahrung der eigenen Stärke reduziert das Risiko, Opfer zu werden.
- Sie trainieren Selbstbehauptungsstrategien, mit deren Hilfe Ihr NEIN schneller und eindeutiger verstanden wird.
- Sie werden Ihre Kräfte erleben und eigene Stärken erfahren.
- Durch das Bewusstsein der eigenen Verteidigungsfähigkeit werden Ängste und Hemmschwellen abgebaut.
- Mittels Rollenspiele werden konkrete Situationen besprochen und praktisch durchgespielt. Nein sagen, Abgrenzen, vorsichtig sein, Hilfe holen und sich verteidigen kommen im Rollenspiel klar zum Ausdruck.
- Mit einfachen Hilfsmitteln und Techniken lernen Sie sich effizient zu schützen und zu verteidigen.
Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Fragen werden in den Kurs integriert!
Körperliche Fitness, Alter oder Vorkenntnisse spielen für diese Kurse keine Rolle!
Kurse auf Anfrage
